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Ciao guys, ecco per voi un nuovo allenamento Total Body da fare a casa. Non avremo bisogno di pesi, bilanceri o costosissime macchine fitness, basterà una semplice SEDIA per allenare tutto il corpo in pochissimi minuti.

Per questo oggi vi propongo un circuito HIIT (High Intensity Interval Training). Segui il video ed allenati con me: due esercizi per la parte alta del corpo, due esercizi per la parte bassa, altri due esercizi per il core e due esercizi cardio.

Ogni esercizio ha una durata di 30″ ed un recupero di 10″, non importa quante ripetizioni svolgerete, è fondamentale dare il proprio massimo; scegli tu la velocità di esecuzione in base al livello di fitness.

Ripeti tutto il circuito per 3 volte e…BUON ALLENAMENTO!

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