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News and thoughts by us.
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CoccoCiok – Biscotti Proteici
La mia non è proprio fame…è più voglia di qualcosa di buono! =) Se anche voi siete golosi come me senza rinunciare alla linea, seguite questa gustosissima ricetta per preparare a casa…
Novembre 10, 2020 -
Torta di Mele Fit
Ciao guys, come sapete ai fornelli sono un disastro, non riesco a cucinare nemmeno due uova senza bruciarle, sono il re indiscusso di #CottoeButtato 🙂 ma oggi ho sperimentato una ricetta golosa…
Aprile 24, 2020 -
Cadrega Workout – Home Fitness
Ciao guys, ecco per voi un nuovo allenamento Total Body da fare a casa. Non avremo bisogno di pesi, bilanceri o costosissime macchine fitness, basterà una semplice SEDIA per allenare tutto il…
Aprile 17, 2020 -
Mens Sana in Corpore Sano: Come mantenere la nostra mente attiva e rafforzarla velocemente
In periodi di forti restrizioni come quello che stiamo attraversando, la nostra mente ed il nostro corpo possono indebolirsi, trascurando ad esempio l’importanza dell’attività fisica, mangiando troppo o troppo poco e soprattutto…
Marzo 30, 2020 -
Ringiovanisci in 7 semplici mosse
Ciao guys, solitamente scrivo su questo blog consigli circa gli allenamenti, i miei progetti, le esperienze che vivo grazie al mio lavoro e i miei esperimenti fit culinari… oggi invece volevo proporvi…
Marzo 26, 2020 -
FITNESS E SANA ALIMENTAZIONE ANCHE IN QUARANTENA? SI PUO’, BASTA SEGUIRE QUESTI PICCOLI ACCORGIMENTI
L’emergenza COVID-19 ha totalmente stravolto la nostra vita e le nostre abitudini comprese quelle alimentari e di allenamento. Se fino a qualche settimana fa eravamo abituati a vivere a ritmi elevatissimi, sempre…
Marzo 24, 2020 -
Coloriamo la nostra vita
Ciao guys è arrivata la primavera e mi carica sempre di nuove energie, anche nei momenti difficili. Questa è la stagione che irrompe nelle nostre vite dopo i freddi mesi invernali: gli…
Marzo 22, 2020 -
L’importanza della propriocezione
Provate a rimanere in piedi, davanti ad un muro, con gli occhi chiusi. Sollevate un piede dal suolo di circa dieci centimentri e rimanete in equilibrio per una trentina di secondi. Ci…
Ottobre 1, 2019 -
MUOVITI! E’ ORA DI RICOMINCIARE!
E’ settembre il mese che lascia alle spalle l’estate e spalanca le porte all’autunno. BOOM di iscrizioni in palestra e motivazione a mille! Il “must” dei prossimi mesi è ricominciare ad allenarsi…
Settembre 14, 2019 -
FUNCTIONAL TRAINING AL POLITECNICO DI MILANO BOVISA
Ecco un progetto a cui tengo particolarmente. Lunedì 23 Settembre inizierò ad allenare gli studenti dell’Università del Politecnico di Milano al Campus Bovisa con il progetto FUNCTIONAL TRAINING in partnership con RedBull.…
Settembre 14, 2019
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Scheda di allenamento Personalizzata
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